7 Kebiasaan Buruk yang Sering Dilakukan

Kesehatan

Sering sekali kita tidak sadar kalau sudah melakukan hal kecil tapi nyatanya berakibat buruk pada kesehatan. Hal itu sering kali kita lakukan dan bahkan sudah menjadi kebiasaan yang rutin dilakukan sehari-hari dan tidak bisa lepas darinya.

Berikut 7 kebiasaan buruk yang sering kita lakukan:

  1. Pola hidup yang tidak teratur

Ternyata salah satu penyebab stres yang paling besar bukan masalah keuangan atau kehidupan pernikahan kita, tapi karena tidak adanya rutinitas pada tubuh kita. Misalnya saja jadwal makan. Saat kita terlambat makan atau jadwal makan berbeda dari biasanya, maka bisa terjadi lonjakan kadar hormon stres kortisol dan hal tersebut akan mengganggu keadaan ideal tubuh Anda. Pastikan Anda melakukan rutinitas sehari-hari seperti makan, tidur, dan olahraga pada waktu yang sama.

  • Olahraga

Rajin melakukan olahraga tapi sepanjang hari Anda hanya menghabiskan waktu dengan duduk, maka hal tersebut akan mempengaruhi kolesterol, gula darah, dan tekanan darah Anda. Lakukan aktivitas lain yang bisa membuat tubuh Anda bergerak.

  • Memakai high heels

Semua orang pasti tahu jika menggunakan high heels atau sepatu hak tinggi sangat tidak nyaman. Pengguna high heels akan merasakan sakit yang merupakan tanda peradangan yang terkait dengan penyakit kronis. Memakai sepatu yang nyaman sangat dianjurkan karena dapat melindungi tubuh dari kerusakan jangka panjang yang diakibatkan oleh peradangan.

  • Menggigit kuku

Jika sedang gugup atau was-was kadang kita secara tidak sadar menggigiti kuku. Kebiasaan menggigit kuku ini dapat mengganggu kesehatan. Ada sebuah penelitian kecil di Turki yang menyebutkan bahwa 76 persen orang yang suka menggigit kuku mengandung bakteri yang dapat menyebabkan diare, seperti Escherichia Coli.

  • Makan siang di meja kerja

Saat sedang asyik bekerja, apalagi deadline atau batas waktu sudah sangat mepet, pasti Anda akan mempersingkat jam makan siang dengan cara makan siang di meja kerja. Kebiasaan ini tidak boleh lagi dilakukan karena tanpa Anda sadari, meja kerja Anda terdapat banyak sekali bakteri, dan salah satu tempat yang paling banyak terdapat bakteri adalah keyboard. Fakta tersebut dibuktikan dengan studi yang dilakukan pada tahun 2013 bahwa hanya dalam satu hari, lebih dari 50 persen permukaan dan para karyawan dapat terinveksi virus. Demi kesehatan tubuh Anda, jangan makan siang di meja kerja, lebih baik menjauh dari meja kerja. Cara ini dapat mengurangi kontak langsung dengan bakteri yang setiap hari Anda hadapi.

  • Merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang sangat sulit dihentikan. Tak jarang orang menyepelekan akibat dari kebiasaan merokok ini dan tidak percaya dengan efek samping yang nantinya akan didapatkan. Seperti yang kita tahu, merokok dapat menyebabkan kanker, namun ada hal lain yang jarang disadari, yaitu merokok dapat membuat fungsi kekeabalan tubuh menurun. Jika fungsi kekebalan tubuh menurun, maka Anda lebih mudah terserang flu, demam, atau pneumonia.

  • Jarang mengganti seprai tidur

Tanpa kita ketahui, ternyata tungau suka dengan seprai yang hangat dan kotor. Menurut Daily Mail, tungau memang tidak berbahaya, tapi kotoran dan fragmen pada tubuh mereka dapat memicu asma dan juga alergi. Untuk menghindari adanya tungau, dianjurkan untuk sering mengganti seprai tidur.

Nah, kebiasaan mana saja yang biasa Anda lakukan? Perbaiki kebiasaan buruk agar aktivitas tidak terganggu karena efek yang ditimbulkan.

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kesehatan
10 Tanda yang Harus Segera Diperiksakan ke Dokter Jika Kamu Sering Mengalaminya

Sistem kekebalan tubuh yang diciptakan pada tubuh sangat berperan penting sebagai garda terdepan jika ada virus atau bakteri yang akan masuk ke dalam tubuh. Namun pola hidup yang tidak teratur dan kurang baik bisa menyebabkan tubuh mudah diserang oleh bakteri atau virus yang datang. Seperti yang sudah dilansir dari Brightside, …

Kesehatan
Urutan Golongan Darah dari yang Paling Mudah Jatuh Cinta sampai yang Sulit Jatuh Cinta

Jika berbicara tentang jatuh cinta, maka semua orang pasti pernah mengalaminya, baik yang berusia muda atau yang sudah dewasa. Jika kamu mengelak belum pernah merasakan jatuh cinta, maka yang terjadi sesungguhnya bukanlah tidak pernah merasakan jatuh cinta. Kamu hanya tidak menyadari tentang adanya rasa jatuh cinta. Jatuh cinta memang terasa …

Kesehatan
5 Bahan Sederhana yang Dapat Menyembuhkan Cegukan

Setiap orang pasti pernah mengalami cegukan. Cegukan bisa datang kapan saja dan dialami oleh siapa saja, baik itu tua atau muda. Untuk kamu yang belum tahu, cegukan dapat terjadi karena adanya kontraksi mendadak pada diafragma. Saat itu terjadi, udara dengan sangat cepat akan kamu hirup dan secara tiba-tiba terjadi penutupan …